Quiero que conozcas un poco más de mi historia y entiendas por qué como médico considero tan importante la alimentación y sentirse acompañado al momento de cambiar hábitos.

Desde pequeña he luchado con aceptar mi cuerpo y mi peso, no entendía como existen mujeres tan delgadas y yo era «tan gorda», y desde adolescente hacía de todo para tener un cuerpo delgado y eso hasta me llevó a tener un periodo de anorexia. Luego entré a la universidad y conocí los atracones generados por el estrés. Y hasta entonces todo eso era «normal», no lo veía como un problema. Y entre dietas restrictivas y atracones fui viviendo mi vida y transitando situaciones complicadas. Hasta que un día me encontré en mi peor momento. Solo tenia 27 años y me la pasaba enferma todas las semanas, mi presión comenzó a subir, me sentía agotada y descubrí que pase casi 1 año sin poder mirarme al espejo, me sentía mal físicamente y estaba con el autoestima en el piso. Y por más que intentaba hacer cambios de hábitos no podía hacerlo por mas de 1 semana, me desmotivaba muy rápido, me sentía perdida, no sabía como combinar alimentos, y hacer que la comida sana me gustara y pudiera comer sin miedo. Y por eso decidí estudiar en profundidad la nutrición humana y la psiconutrición. Y desde entonces comencé a aplicar en mi cada aprendizaje hasta decir que finalmente hoy disfruto un estilo de vida saludable y amo mi cuerpo tal cual es.

POR ESO quiero ACORTARTE EL CAMINO y cada mes a través de esta comunidad de bienestar compartiré contigo contenido que me hubiese encantado tener cuando comencé a cambiar mis hábitos y mi estilo de vida. .

Y quiero comenzar regalándote las acciones claves para mantenerte en este camino: 

    • APRENDER

Aprender cómo funciona tu cuerpo, a escuchar lo que te dice, a identificar los habitos que funcionan en ti y como hacerlo bien por ti, y también a identificar cuáles son los alimentos que te brindan beneficios. 

    • TRABAJAR TU DISCIPLINA

CUANDO DECIDES CAMBIAR HABITOS DEBES ACEPTAR QUE EL CAMINO NO SERÁ LINEAL, SENTIRÁS ESTRÉS, PODRÁS AGOBIARTE Y HASTA FRUSTRARTE POR NO HACER LAS COSAS «PERFECTAS», PERO NO SE TRATA DE HACERLO PERFECTO SINO DE DAR CADA DÍA LO MEJOR. ASI QUE TRABAJA A DIARIO EN DAR LO MEJOR DE TI Y LEVANTARTE LAS VECES QUE SEA NECESARIO AUNQUE MUCHAS VECES NO SIENTAS GANAS, ESO HACE LA DIFERENCIA.

    • CAMBIAR TU MENTALIDAD

Debes trabajar en lo que piensas de ti misma, en tu autoexigencia, autoestima y mentiras que te repites siempre como «siempre seré gorda» o «soy mala cocinando», el cerebro se cree todo lo que le dices.

    • RODEARTE DE GENTE QUE TE SUME.

IGNORA A LOS QUE NO HAN LOGRADO NADA Y LES VALE MADRES SU SALUD. RODÉATE DE GENTE QUE COMPRENDA LA IMPORTANCIA DE CUIDARSE, QUE TE IMPULSE A MANTENERTE FIRME EN TU DECISIÓN DE CUIDAR DE TI. SI ESTAS LEYENDO ESTO ES PORQUE HAS COMENZADO BIEN.

 Aquí estoy para ayudarte, esto podemos hacerlo juntas y disfrutar el camino 

Si quieres saber más puedes contactarme en mi Instagram @dramirle.cl

Con cariño , Mirle